“仕事の失敗”で落ち込む人が実践すべきTips

仕事に失敗は付き物だ。 とはいえ、ほんの少しの失敗であってもそれが続けば落ち込むし、大きなプロジェクトが失敗に終われば眠れない日々を過ごすことになってしまう・・・。 このような仕事の失敗で落ち込むとき、どうすればすぐに立ち直れるのだろうか？ 今回は仕事の失敗で落ち込む・眠れない人を対象に、「上手な立ち直り方」について解説する。 仕事のミスで落ち込むことが多い人はぜひチェックしてほしい。

“失敗”は1人で抱え込むものではない

「こうすればよかった」「あれが失敗の原因だった」と、1人で仕事の失敗を抱え込んでしまうと、いつしかネガティブシンキングをするようになってしまう。 ネガティブシンキングが身についてしまうと、何事もプラスに考えることができなくなるので、何としてでもそういった思考になることを避けなければならない。   そこで実践してほしいのが、”信頼できる人に相談すること”だ。 これは仕事の失敗における立ち直り方の中で、もっとも効果的な方法と言っても過言ではない。 誰かに相談することで自分の気持ちを整理することができ、次のステップに踏み出すことができる。 ただし、相談相手は誰でもよいということではないので注意してほしい。あくまで相談相手は「心から信頼できる人」、「相談したことを周りに言いふらさない人」に限る。 いずれにしても仕事上、信頼できる人ならなおさらよい。 相談することで、「なぜ失敗したのか」、「これからどこに注意して仕事をすればよいのか」など、参考になるアドバイスをもらうことができるはずだ。 つまり、信頼できる人に相談することは、落ち込む・眠れない状態を打ち消すにふさわしい「立ち直り方」である。 人間、話を聞いてもらえるだけでも気持ちがスッキリことがあるので、一度失敗したことをリセットするためにも、信頼できる人物に相談を持ちかけよう。 仕事の失敗の立ち直り方で絶対にやってはいけないこと、それは「1人で抱え込むこと」なのだ。 効果的な立ち直り方を実践するなら、1人で抱え込んだり、落ち込む行為をしないようにしてほしい。 仮に仕事上で相談できる人物がいないなら、仕事に関係ない友達に相談してもOK。 相談することは立ち直り方の基本なので、是非とも実践して心をスッキリさせよう。

いつまで落ち込むのか「期間」を決めてみる

失敗した仕事の内容が大きいほどショックは非常に強いものとなる。 しかし、いつまでも仕事の失敗を引きずっていては、新しいことが身が入らず、また同じことを繰り返してしまう。 再び仕事上で同じ失敗をしないため、自分の気持ちを整理するためにも、いつまで落ち込むのか自分で「期間」を決めてみてはいかがだろうか。 仕事のミスにおける立ち直り方として、落ち込む「期間」を決めている人はたくさんいる。 例えば「この日を境に気持ちをリセットする」「決めた日まで落ち込み、その後は切り替える」と言ったように、自分の中で落ち込む期間を明確にすると、上手な立ち直り方を実践できる。 どれだけ完璧な人でも最初は失敗していたのだ。 その失敗が糧となって完璧な振る舞いと余裕を生み出したのである。 そう、今バリバリ働いている人でもミスがあったからこそ仕事ができるようになったのだ。 つまり、最初から完璧な人間など存在しないのである。 とはいえ、仕事の失敗に落ち込むばかりでは先に進むことができない。 だからこそ、落ち込む期間を設け、失敗したことを今後どうやって仕事に生かすかを見出すことが大切になるのだ。

実践！仕事で失敗した時の立ち直り方

基本的に辛抱する人ほどストレスがたまる。 そして、失敗した気持ちを引きずってしまいがちだ。 しかし、この状態のままでは上手な立ち直り方を実践することができない。 そこで仕事で落ち込む時の立ち直り方としておすすめしたいのは、「思いっきり泣くこと」「運動をして汗を流すこと」の2点だ。 例えば、失恋をしたとき、思いっきり泣いたら気持ちがスッキリしたという人は少なくないはず。 それと同じことで、仕事の失敗も思いっきり泣いてみると意外にもスッキリする。仮にこれが効果的ならそれがあなたにとって最適な立ち直り方というわけだ。 事実、泣くという行為はストレスを排除し、心身ともにリラックスさせる作用があると言われている。 泣くことが難しいという方は、映画や音楽、読書を用いて涙を流すといい。感動モノを選べば泣くことは難しくないはずだ。   もうひとつの立ち直り方として有効な「運動をして汗を流すこと」も実践してほしい。 これはアクティブ、スポーツが好きな方にとってはおすすめの立ち直り方。 適度な運動はストレス発散にもつながり、毎日地道に続けていけばストレスの耐性もつく。 メンタル面が鍛えられるので、ぜひストレッチやウォーキングなど、適度な運動から始めてみてはいかがだろうか。   以上、仕事で失敗したときの立ち直り方について解説した。 まとめると、

• 信頼できる人に相談する
• 落ち込む「期間」を決める
• 思いっきり泣く、運動をしてスッキリさせる

これら3点の立ち直り方を実戦することで、落ち込む・眠れない日々から抜け出すことができるはずだ。 誰しも仕事で受けたショックは心に残ってしまうが、それをどのように生かすかを考えていくことが大切になる。 上手な立ち直り方を実践し、仕事で落ち込むクセをつけない習慣を身につけよう。

毎日を前向きに生きるためのコツ

誰でも「自分にとって嫌なこと」を経験すると、ネガティブな気持ちになってしまうものだ。 とはいえ、切り替えられる人はすぐ前向きになれる。 しかし、なかなかネガティブな気持ちから抜け出せず、落ち込む・眠れない日々を送っている人は少なくないことだろう。 そこで今回はネガティブな気持ちから抜け出し、毎日を前向きに生きるためのコツを紹介する。

自分にとっての「幸せな時間」を書き記してみる

毎日を前向きに生きるため、もしくは落ち込む・眠れない日々から抜け出したいのであれば、自分にとっての「幸せな時間」をノートに書き記してみることをおすすめしたい。 人間、何かを考えないと、今心の中でもっとも占有率が高い考えが頭中を巡ってしまう特徴がある。 これを回避するため、気持ちの整理をつけるためにも、あなたが感じる「幸せな時間」をノートに書くことが大切になるのだ。 あなたが感じる「幸せな時間」なら何でもいい。とにかくそれらをノートに書き記していこう。 例えば、「朝起きて紅茶を飲むとき」、「大好きな音楽を聴いているとき」、「コンサートやライブに行っているとき」、「夜まったりしているとき」など、あなたが幸せと感じている時なら何でもいい。 それが例えささいなことであっても、幸せと感じるのであれば何でもOKなのだ。 幸せな時間を書くという行為は、ポジティブな思考を生み出すきっかけになる。 1度書き記したら、それらを実践してみよう。 脳が幸せを感じることができれば、毎日を前向きに生きることができるだけでなく、落ち込む・眠れない日々を上手に切り抜けることができるはずだ。

落ち込む・眠れない現象を打破する「ブログ」

もはや年齢を問わず、誰もが利用しているネットサービスのひとつ、「ブログ」。 ブログは自分のライフスタイルや日常生活で起きたこと、ストレスに感じたことなどを日記風に書いて多くの人に見てもらえるわけだが、これが一種の“捌け口”になることもある。 それにあなたが書いた記事に、共感した人からコメントがもらえることも。 つまり、ブログは落ち込む・眠れないといった現象を打破するための最善のツールとも言えるのだ。 事実、落ち込むことが多い人、眠れない人の多くが、「ブログ」を始めたことでポジティブになったという。 仕事で失敗して落ち込むことが多い人、育児や家事などでストレスがたまりやすい主婦は、ブログを通すことで同じ悩みを抱えている人たちと交流することもできるのだ。 人間、共感してくれる人がいると、それだけで安心できるもの。 おまけに自分の気持ちも整理できるので、まさに「一石二鳥」だ。 なお、ブログは身バレたくないと思っている人でも安心して利用できる。 ブログは匿名で利用できるので、ヒントになるような文章・画像などを掲載しない限りは特定されることはない。 仕事で失敗して落ち込む・眠れない人などは、ぜひ「ブログ」を始めてみてはいかがだろうか。 まったく異なる意見や考えを持った人々とも接触できるため、落ち込む・眠れないなどの現象を打破するコツを掴むこともできるはずだ。

「憧れの人」を見つけることも前向きに生きるコツ

いくつか毎日を前向きに生きるコツを紹介してきたが、「憧れの人」を見つけることも有効な方法だ。 憧れの人と言われると構えてしまうかもしれないが、それはリアルに存在する人でなくとも構わない。 例えば、ドラマ上の人物、アニメのキャラクターなどがそう。 とにかく自分にとって憧れの人であれば条件は問わない。 憧れの人が見つかったら、よくその人物もしくはキャラクターのどこに惚れたのかを明確にしよう。 いずれにしても憧れの人に対して、「こんな人になりたいな」「こういう風に生きられたらな」と思うことが大切。 憧れの人を持つことで、あなたの理想を思い描くことができる。 そして、理想や憧れの人に向かって楽しく生活していけば、毎日を前向きに生きることが可能な人間になれるのだ。     以上、毎日を前向きに生きるためのコツについて説明してきたが、いかがだっただろうか。 まとめると、 ・自分にとって「幸せな時間」をノートに書き記す ・毎日を前向きに生きるコツは「ブログ」 ・「憧れの人」を見つけること これらの3点を実践することが大切になる。 以上のポイントを踏まえながら、自分のペースで毎日を前向きに生きるためにすべきことをしよう。 工夫次第で毎日が楽しくなるに違いない。 すべてはあなたの考え方や実践する力なのだ。